Suco Anti TPM

Aprenda agora a fazer um Suco anti TPM, que promete ajudar nesses dias, veja agora: 

          Ingredientes 

1 Colher de Sopa de Extrato de Soja Light

5 Morangos Picados

200ML de Água de Coco

5G de Erva Doce

Bata tudo no liqüidificador e em seguida se sirva. 

Durante a TPM é sempre bom evitar alguns alimentos, tais como refrigerantes, café, bebidas alcoólicas, energéticos e tudo que contenha cafeína. Pois ajudam a aumentar o estresse! 

Alimentos bons que amenizam a acne pre-menstrual e regularizam o sangramento são: Batata-doce, Cenoura, Queijo, Peixe, Laranja, Banana, Azeitona, Leite, Iogurte, Pimentão e Abóbora

Espero que curtam o suco que promete nos ajudar nesses dias péssimos... hehehe, um beijo e comentem aqui o que acharam.

Frutas, Verduras e Legumes da Estação!

Lista de algumas frutas, legumes e verduras para vocês aproveitarem cada benefício das estações! 

• Verão • 

Abacate, Abacaxi, Banana nanica, Banana maçã, Limão, Coco Verde, Goiaba, Maçã Nacional, Maracujá, Uva Itália, Batata, Uva Niagara, Cebola, Pepino, Quiabo, Tomate, Moyashi, Alface, Repolho, Rúcula, Repolho Roxo. 

• Outono •

Abacate, Banana Prata, Caqui, Uva Niagara, Berinjela, Batata Doce, Chuchu, Inhame, Jiló, Alface, Agrião, Broto de Bambu, Almeirão, Couve-Chinesa, Rúcula, Radite, Repolho. 

• Inverno •

Abacate, Caqui, Maçã Estrangeira, Morango, Tangerina Ponca, Chuchu, Batata Doce, Mandioca, Inhame, Pimentão, Mandioquinha, Almeirão, Agrião, Brócolis, Broto de Bambu, Couve, Cheiro-Verde, Mostarda, Radite Rúcula. 

• Primavera •

Banana Prata, Coco Verde, Laranja, Jabuticaba, Melão, Mamão, Murcote, Melancia, Pêssego, Abóbora Seca, Abobrinha italiana, Cenoura, Beterraba, Cebola, Tomate, Vagem, Brócolis, Repolho Roxo, Broto de Bambu. 

Benefícios do Chá Verde!

inspirações para Decorar o Quarto!

Algumas inspirações bem legais para deixar nosso cantinho com a nossa cara, Vamos ver?!

Eai, qual voces gostaram e fariam no seu quarto?! Comentem aqui, beijos meninas!  

Tendência Polêmica: Pulseira por cima da Manga.

Alerta de super tendência do momentoooo, super falada entre as fashionistas, seria a pulseira por cima da manga, já conquistou varias fashionistas e celebridades como a Emma Watson, e a nossa atriz Giovanna Antonelli, algumas pessoas acharam meio "esquisita" essa tendência, mais na minha opinião eu amei e usaria, achei super diferente! 

Vamos ver então algumas imagens para vocês se inspirarem e já botar em prática nos acessórios! Hahaha.

Eai, gostaram meninas?! Então comentem aqui o que vocês acharam, se usariam, e sigam o blog ta? Um beijoooo! 😘

Suco que rejuvenesce em geral.

Hoje vou ensinar vocês a fazerem um suco rejuvenecedor em geral, que cuida da pele, do corpo, cabelos etc. Ele é para tomar em jejum ao acordar, anota ai a receita:

• 1 Tomate Orgânico. 

• 2 Talos de Aipi.

• 2 Cenouras.

• 1/2 Maços de Salsa.

• 1 Limão descascado com a entrecasca.

Bata num liqüidificador ou numa centrifuga e sirva-se imediatamente! (recomendo fazer uma quantidade certa para beber) 

Sigam o blog para mais dicas de saúde, nutrição e outras variedades femininas, um beijo! 

Versículo Para o Domingo

 ‘Ame o Senhor, o seu Deus de todo o seu coração, de toda a sua alma, de todas as suas forças e de todo o seu entendimento’ e ‘Ame o seu próximo como a si mesmo’ 

Lucas 10:27🐇

Uma boa semana a todos! E que Deus esteja sempre a frente do nosso caminho, Beijos Feliz Páscoa! 🐰

Frutas e Vegetais com Pouca Caloria

Olá meninas! Hoje eu vim com uma coisa diferente, que seria sobre frutas e vegetais com baixa caloria, trouxe aqui um cardápio com algumas frutas e vegetais ótimos para acrescentar na dieta de vocês, vamos ver então a listinha.

               Frutas:

• maçã

• Laranja

• Abacaxi 

• Morango

• Mamão Papaia 

• Melancia

• Tomate 

• Melão

• Goiaba

• Limão

• Pêssego

• Tangerina

             Vegetais:

• Beterraba 

• Pepino

• Alface 

• Aspargo 

• Couve e Couve flor

• Brócolis

• Cenoura

• Pimentão

• Cebola

• Agrião

• Rabanete 

Todos eles são ricos em vitaminas que precisamos diariamente no nosso organismo, como a vitamina C, A, E, fibras e nutrientes e ainda possui pouquíssima quantidade de calorias. Aproveitem o máximo delas na dieta de vocês, Um beijo e um feliz páscoa a todos! 

Receita - Suco Pink

Oi meninas, como eu já falei do suco verde, hoje vim com uma receitinha do suco pink! 

Ele é rico em vitamina C, ótimo para tomar esse suco antes do treino, pois ele fornece mais energia e aumenta a imunidade. Ele é ótimo para pessoas com anemia, melhora a circulação e ainda faz super bem para a nossa pele. Então sem perder mais tempo vamos para a receitinha! 

• 1 Colher de (Sopa) Beterraba crua. 

• 1 Colher de (Sopa) Semente de Romã. 

• 1 Colher de (Sopa) Mirtilo.

•  1 Colher de (Sopa) Folha de Hortelã.

• 50ML de Suco se uva orgânico.

• 200ML de Água de Coco. 

Bata tudo no liqüidificador, Coe se preferir, Acrescente gelo e se sirva. 

Espero que gostem e façam em casa porque e muito bom mesmo. Um beijo! 

Pascoa - Inspirações de Decoração em Geral para Fazer em Casa!

Como a páscoa ta chegando ai, decidi deixar algumas inspirações de decoração para quarto, unhas, comidinhas, e decoração de pascoa em geral para fazer em casa...

Cenouras na Parede -

2 folhas da cor verde e uma laranja para fazer a cenoura, para pindurar apenas utilize barbante e durex. 

Coelhinhos Pindurados - 

Use uma cartolina da cor que deseja, se não for boa em desenho, imprima um desenho de coelho para você poder fazer. 

Comidinhas de Cenoura - 

Procure uma receita bacana para fazer as cenouras, use corante laranja para deixar na cor.

Copinhos Enfeitados - 

Esse é bem simples de se fazer, os olhinhos você pode comprar em lojinhas de decoração mesmo.

Unhas de Coelhinhos - 

É um pouco complicado de se fazer mais ajuda usando um palito ou um pincel fino.  

Coelhos de enfeite -  

Use uma fita para colar os coelhinhos, cole com cola quente.  

Abajur de Coelho - 

Da pra fazer com qualquer abajur, não precisa necessariamente ser redondo.  

Pano de mesa de Cenoura - 

Esse da pra comprar em lojinhas, ou pedir para alguem que você conhece que saiba fazer. Lindo, Amei!  

Essas foram algumas decorações que eu achei um máximo e quis compartilhar aqui com vocês, espero que gostem um beijao e até mais! 

Como fazer o Cabelo Crescer Rápido - Shampoo de Cebola!

Ola meninas, hoje eu vim com uma novidade pra vocês, pro cabelo crescer mais rápido, com mais brilho, forte e saudável, seria sobre o shampoo de cebola! 

Eu sempre quis fazer o shampoo bomba que é super falado a bastante tempo, e eu ainda vou fazer hahahah, mais como essa receita do shampoo de cebola é mais pratica eu decidi então, testar ela primeiro hehehe. Então vamos la ver como se prepara, pois é bem fácil.. 

• Primeiro vocês irão precisar de um shampoo normal, pode ser qualquer shampoo meninas, mais prefiram os sem sal e neutros que eu acho que é melhor, o que eu decidi fazer é um sem sal da Monange. 

• Segundo vocês apenas irão pegar uma cebola e cortar ela em pedaços e ir colocando dentro do shampoo. Eu coloquei a metade de uma cebola e fui colocando dentro do shampoo e misturei. 

• Depois disso deixe por 15 dias guardado sem usar, depois de 15 dias conservado, você já pode começar a utilizar o seu shampoo de cebola! 

Outra opção é triturar uma cebola inteira no liqüidificador, e depois colocar ela em algum pano e ir espremendo e colocando no shampoo, assim não precisaria esperar 15 dias para usar, pois ja ficaria bom em 24 horas. 

O shampoo de cebola serve para acelerar o crescimento dos cabelos e evitar a queda dos fios! Eu uso justamente para isso e garante um aceleramento do cabelo. 

O cheiro é ruim sim, mais acredito que vale a pena né, já que a minha meta é ter cabelos enormes! Hahahaha, mais nada que um condicionador não ajude depois.

Entao é isso meninas, algumas pessoas garantem que esse shampoo pode ajudar a crescer ate 5cm em pouco tempo, então vale super a pena testar né?! Alem disso não é nenhum pouco caro, então acho que vale a pena experimentar, mais comentem aqui o que vocês acham desse shampoo, se vocês já fizeram ou conhecem alguém que já fez... Porque eu quero muito saber! Um beijo meninas e até a próxima com mais novidades pra vocês. 

DoBem - Suco verde Detox Monstro

Oi girls, como eu já havia feito a receita do suco verde pra vocês, eu tive que compartilhar com vocês o suco DoBem que eu comprei, foi no supermercado! Pra quem tem uma preguicinha de seguir a receita e fazer em casa eu recomendo muuuito esse suco Dobem! 

O suco verde promove a desintoxicação, que seria uma “faxina” no organismo, limpando toxinas, ativando o sistema imunológico, melhorando o funcionamento do intestino e a hidratação do corpo. 

Fora ele ser rico em vitaminas, proteínas, fibras, ele age no corpo liberando nutrientes para uma limpeza no organismo, e isso ajuda até na perda de peso, pois tem poucas calorias. 

Ele tem função antioxidante e é recomendável tomar sempre de manhã, ao acordar, quando se esta de jejum. 

O suco Dobem é totalmente natural, não possui conservantes, açúcar e nenhum outro tipo de química, a embalagem também é super criativa e colorida. 

A Dobem para não usar absolutamente nada de conservantes e químicas, eles elaboraram na própria caixinha uma maneira com que as frutas naturais se conserve por mais tempo, fazendo a vácuo de ar, apenas acondicionada em embalagens assépticas, garantindo o aumento de validade de no mínimo quatro meses e uma bebida saudável sem conservantes e nenhum tipo de aditivo químico. 

E na própria caixinha esclarece isso muito bem! E a bebida pode ser tomada ate 3 dias. 

Eu achei o cheiro um pouco ruim, mais nem tanto, mais eu amei esse suco, o sabor é um pouco forte no começo mais nada demais, achei super prático, mais fácil pra quem não tem tanto tempo de fazer em casa. 

Experimentem e contem aqui pra mim nos comentários, um beijo e até a próxima! 

Versículo para Domingo!

Consagre ao Senhor tudo o que você faz, e os seus planos serão bem-sucedidos. 

- Provérbios 16/3 

(Um bom domingo para todos!) 

Vitamina de Abacate!

Banho de Azeite de Oliva - Cabelos Quebrados e Emborrachados

Olá meus amores, hoje eu vim com uma dica para quem está passando pelo mesmo problema que eu, que é quando o cabelo fica emborrachado e ressecado, vamos ver agora o que eu estou fazendo para tratar os danos dos quebrados nos meus cabelos.

Como eu sou loira e faço luzes, as chances do meu cabelo ficar emborrachado e desidratado são enormes né?! Quem é loira sofre com isso hahahahah. Então eu decidi vir ensinar vocês a usarem o azeite de oliva como um banho hidratante nos cabelos. Vocês não vão fazer uma hidratação usando vários produtos, vai ser mesmo apenas o azeite de oliva mesmo.

Primeiro coloque uma quantidade que você ache suficiente de azeite de oliva para todo o comprimento do seu cabelo, use uma vasilha pequena, pois só iremos utilizar o azeite. 

Depois aplique nos fios mecha por mecha, sem deixar chegar na raiz! Mas passe um pouco acima também evitando a raiz do cabelo. 

 Pode-se passar nos cabelos sujos também que não tem problema, abuse do azeite no cabelo, pois o nome já diz banho de azeite de oliva heheheh, então deixe molhado com o óleo e penteie com cuidado, depois prenda com uma presilha.

Deixe no mínimo uma hora com o óleo, mais de preferencia para melhores resultados deixe o dia todo para o óleo agir bem nas camadas dos fios e pegar todos os nutrientes.

No dia seguinte lave com seu shampoo de costume e enxágüe. Esse banho de azeite pode ser feito 2 vezes na semana, dependendo do quão danificado está seu cabelo. 

Espero que gostem, estou fazendo no meu cabelo e está ajudando muitooo! um beijao e ate a próxima. 

Tratamentos diários para uma pele saudável

Olá minha gente, hoje eu vim trazer pra vocês os meus cuidados com a pele, o que eu uso de manhã, tarde e noite! Então vamos lá conferir?  

 Manhã - 

 1• Primeiramente quando eu acordo, eu lavo o rosto com um sabonete líquido, eu uso para peles oleosas, ou também tem a opção de usar aqueles neutros de bebê, pra quem tem pele oleosa o recomendável são esses mais neutros e não tão fortes. 

2• Antes de qualquer maquiagem, ou até mesmo pra ficar em casa eu uso sempre um hidratante, eu gosto muito e sinto uma diferença enorme na pele. 

3• Depois eu gosto de usar um protetor solar, que é essencial usar, pra quem tem pele oleosa como eu, eu recomendo muitíssimo o EAU Thermale Avene, ele tem versão com base pra quem gosta, eu já usei e achei muito boa e prefiro com base também hehehe, mais pra quem não gosta de usar protetor solar tem varias bases que já vem com uma proteção boa viu? Então prefira bases com no mínimo proteção 20 ou 30, eu estou usando no momento uma da Vult que vem com proteção solar. 

Tarde -

1• Eu gosto de reaplicar o protetor solar com base, então eu passo um daqueles lenços anti oleosidade, e reaplico. 

2• Quando eu chego em casa, que normalmente é a tarde, eu lavo todo o meu rosto, tiro toda a maquiagem com um creme de limpeza e demaquilante.

 3• Depois aplico um hidratante junto com alguns produtos para acne (Somente quando estou em casa).

Noite -

1• Antes de dormir eu lavo novamente o meu rosto para ver se realmente todo o excesso de maquiagem saiu, uso sempre um sabonete neutro de bebê, pois como eu uso cremes para manchas e espinhas, o sabonete pode agredir um pouco, porque minha pele já tem uma quantidade recebida de ácidos, então pra quem também usa aqueles creminhos de dermatologistas é bom não usar sabonetes normais. 

2• aplico um hidratante pro rosto, porque também é bom para dar uma hidratada básica e limpar mais ainda a pele, depois retiro com um pano e lavo e enxaguo o rosto. 

3• Então eu uso o meu creme para acne, que só pode ser usado durante a noite, estou usando o Epiduo, que tem dado resultados excelentes na minha pele, e até fiz resenha sobre ele, vale a pena conferir! 

Então esses são os cuidados diários da minha pele meninas, espero que gostem, comentem aqui o que vocês fazem para manter a pele mais saudável, sigam o blog, um beijao e até a próxima com mais novidades pra vocês! 

Benefícios da Banana

Alimentos que Ajudam no Aumento Muscular

Esses alimentos possui uma quantidade grande de proteínas e carboidratos que ajudam no aumento de massa muscular! 

Vamos conferir alguns deles: 

Batata Doce - 

Rico em fibras, fornece grande quantidade de energia. Possui 1,3g de Proteínas. 

Iogurte -

Rico em proteínas e carboidratos.

 Amêndoas - 

Apenas uma xícara pequena de amêndoas, contem em media 8 gramas de proteínas. 

Tomate -

Neutraliza o ataque de radicais livres. 

Leite - 

Ele fornece todos os aminoácidos essenciais, com pouquíssimas calorias.

 Carne Vermelha -

Auxilia no ganho muscular e evita a perde de tecidos. Excelente fonte de proteínas e vitaminas. 

Ovo -

 Fonte de fibras e auxilia na perda de gorduras, o ovo de codorna também é rico em vitaminas. 

Peixe -

Impossível não mencionar o peixe, pois é rico em proteínas, omega 3, fibras, vitaminas, entre outros, o peixe é o melhor concorrente para o ganho muscular. 

Beterraba -

Melhora o desempenho durante os treinos! 

Espinafre - 

Aumenta a força muscular e a resistência. 

Comentem aqui o que acharam, e se conhecem outros alimentos que auxiliar no ganho muscular, beijao!